مشاوره فردی: سفری به درون برای ساختن زندگی‌ای آرام‌تر
در دنیای پرشتاب امروز، بسیاری از ما با اضطراب، احساس خستگی روانی، آشفتگی‌های درونی یا سردرگمی در تصمیم‌گیری‌های مهم روبه‌رو هستیم. مشاوره فردی، فرصتی ارزشمند برای ایستادن، نگریستن به درون، و آغاز تغییری آگاهانه در زندگی است.
در جلسات مشاوره فردی، شما با همراهی یک روان‌درمانگر متخصص، در فضای امن، محرمانه و بدون قضاوت، درباره مسائل ذهنی و احساسی خود صحبت می‌کنید. این گفت‌وگوها کمک می‌کنند تا افکار و هیجاناتتان را بهتر بشناسید، الگوهای ناپایدار ذهنی را اصلاح کنید و راه‌حل‌هایی متناسب با شرایط‌تان بیابید.
مشاوره فردی به چه کسانی توصیه می‌شود؟
این خدمات برای همه‌ی افرادی که به دنبال رشد روانی، آرامش درونی یا حل مشکلات فردی هستند، مناسب است. به‌طور خاص، اگر با هر یک از موضوعات زیر مواجه هستید، مشاوره فردی می‌تواند به شما کمک کند:
- اضطراب یا استرس شدید و مداوم
- افسردگی، بی‌انگیزگی یا ناامیدی
- وسواس‌های ذهنی یا رفتاری
- عزت‌نفس پایین یا احساس بی‌ارزشی
- تصمیم‌گیری دشوار در زندگی شخصی یا شغلی
- شکست عاطفی یا فقدان عزیز
- احساس پوچی، گم‌گشتگی یا سردرگمی در مسیر زندگی
- تمایل به خودشناسی و رشد فردی
رویکردهای درمانی در ماهانا
در کلینیک روانشناسی ماهانا، جلسات مشاوره فردی توسط روان‌شناسان متخصص و با رویکردهایی مانند درمان شناختی-رفتاری (CBT)، طرح‌واره‌درمانی، درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد (ACT)، روان‌درمانی پویشی و اگزیستانسیال ارائه می‌شود. درمانگر بر اساس نیاز شما، مسیر درمان را طراحی و همراهی‌تان خواهد کرد.
روند جلسات چگونه است؟
در جلسه نخست، شما با درمانگر خود درباره دغدغه‌ها، هدف‌ها و انتظاراتتان گفت‌وگو می‌کنید. سپس تعداد جلسات و مسیر درمان بر اساس ارزیابی اولیه تنظیم می‌شود. مدت هر جلسه حدود ۴۵ دقیقه است و به‌صورت حضوری یا آنلاین برگزار می‌گردد.
چرا مشاوره فردی؟
گاهی یک گفت‌وگوی عمیق و آگاهانه می‌تواند دریچه‌ای نو به زندگی بگشاید. درمان روان‌شناختی نه‌تنها برای کاهش علائم، بلکه برای بازیابی حس زیستن، افزایش تاب‌آوری و کشف معنا در زندگی است.
